les muscles du bassin
Le massage et la détente des muscles du bassin (des psoas, des fessiers, des lombaires, des obturateurs externes et des adducteurs) offrent des bienfaits physiques, psychiques et énergétiques qui s’étendent jusqu’à la sphère génitale et à l’accouchement.
Bienfaits physiques
La libération du psoas soulage la tension et améliore la souplesse, la mobilité des hanches, la posture, la stabilité du tronc, et diminue les douleurs lombaires et sciatiques.
La détente des muscles fessiers et lombaires contribue à réduire les douleurs dans le bas du dos, et prévient les faiblesses lors de la grossesse ou après l’accouchement, en gardant une morphologie musculaire fonctionnelle pour la région du bassin.
Travailler l’obturateur externe et les adducteurs réduit la douleur profonde au niveau de la hanche et du périnée, améliore la rotation externe de la hanche et offre une meilleure stabilité pelvienne, essentielle pour la marche, les efforts, et le maintien d’un bon confort corporel
Effets sur l’accouchement
Des muscles psoas et adducteurs souples facilitent la dilatation et le passage du bébé pendant l’accouchement, réduisent les douleurs et les risques de crampes ou d’épisiotomie.
Le renforcement et l’assouplissement des fessiers et des muscles du plancher pelvien (auquel participent certains adducteurs et l’obturateur) préviennent la descente d’organes, soutiennent la récupération post-partum et aident à mieux gérer les efforts de poussée pendant le travail.
La détente globale du bassin et des muscles lombaires limite les blocages posturaux, favorise des accouchements moins douloureux, et diminue le risque de douleurs pelviennes persistantes après l’accouchement.
Avantages psychiques et émotionnels
Le psoas est considéré comme un « muscle émotionnel » ; sa détente libère des tensions accumulées lors de stress ou de traumas anciens, apportant un soulagement émotionnel, une meilleure gestion du stress et un état général de relaxation.
Le relâchement de cette zone joue sur la confiance corporelle, l’ouverture posturale et la libération de schémas de protection (repli sur soi face à la peur ou au stress).
Détendre ces muscles peut améliorer la qualité du sommeil et des ressentis corporels profonds, augmentant le sentiment de sécurité et de bien-être général.
Effets énergétiques
Effets énergétiques sur les organes génitaux, l’érection, le vaginisme, et les infections génitales
Énergétiquement, le relâchement du psoas, des adducteurs, et du plancher pelvien favorise une meilleure circulation de l’énergie sexuelle, renforce la connexion avec le chakra sacré, et améliore la vitalité sexuelle aussi bien chez l’homme (érection plus facile, meilleure gestion de l’énergie sexuelle) que chez la femme (diminution du vaginisme, meilleure lubrification, relaxation pelvienne).
La détente profonde facilite le relâchement des sphincters et des muscles du plancher pelvien, ce qui réduit la douleur et l’hypertonie responsable du vaginisme et de certaines dyspareunies.
Une musculature pelvienne détendue et bien vascularisée favorise la prévention des infections génitales (meilleure oxygénation, drainage, circulation) et la régénération tissulaire, tout en limitant les tensions qui pourraient provoquer des microlésions ou de l’inflammation.
Résumé
Le massage ciblé du psoas, des fessiers, des lombaires, des adducteurs et de l’obturateur externe libère des blocages tant physiques qu’émotionnels, améliore la santé du bassin et des organes génitaux, facilite l’accouchement, et optimise votre énergie vitale. Ces bénéfices concernent tant la détente psychique que corporelle, avec un impact direct sur la sexualité et la prévention des troubles génitaux.
Paco
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